(منتـدى النــاس المنـوع)
مرحبا بالزائر الكريم تفضل بالتسجيل بمنتدانا المتميز.لتتمكن من المشاركه معنا*الثائر الحق


(*موســــوعه الشـعب الثوريه السياســـيه الاخباريـــه الثقافيـــه الاجتماعيـــه المنوعــــــه*)
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
m13مواضيع جديدةm13
الملكه للمنتجــات الغذائيه*حلاوه طحينيه* طحينه معبأه* مربات*عصائر
http://i68.servimg.com/u/f68/13/28/17/08/th/icon1510.gifhttp://i88.servimg.com/u/f88/13/28/17/08/th/ouuuuo11.gif http://i78.servimg.com/u/f78/13/28/17/08/th/ouuuuu10.gifhttp://i68.servimg.com/u/f68/13/28/17/08/th/icon1510.gif
حلاوه طحينيه الشريف الفاخره
 برنامج مميز  4  برنامج مميز

شاطر | 
 

 ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الإثنين أكتوبر 26, 2009 2:55 am

محمد ابو تريكه
المصري والمنتخب المصري لكرة القدم ويعد من أهم لاعبي كرة القدم المصرية.

* انضم للأهلى في موسم 2003 من نادي الترسانة ، يرتدي الرقم 22 وجعل منه رقما محبوبا لجميع عشاق الكرة باختلاف انتماءاتهم[من صاحب هذا الرأي؟]، ويعتبر النجم الأشهر والأكثر شعبية حاليا في مصر .ومركزه المفضل هو خط الوسط المهاجم, وصانع اللعب يتميز بالخلق والتدين.

* حقق أبو تريكة انجازات عديدة منذ التحاقه بالنادي الأهلي. فقد حصل على بطولة الدوري خمس مرات والكأس المصريمرتين و كأس السوبر المصري 4 مرات ودوري رابطة الأبطال الأفريقية ثلاث مرات وكأس السوبر الأفريقي مرتين والوصول لكأس العالم للأندية 3 مرات بالإضافة إلى الفوز مع المنتخب المصري بكأس الأمم الإفريقية 2006و2008 والذي لعب فيه دوراً مهماً خلال مشوار المنتخب المصري أثناء البطولة والتي يعد أبو تريكة أبرز لاعبيها.

* حصل على لقب أفضل لاعب بالدوري مرتين ولقب هداف الدوري مرة و هداف أفريقيا مرة ورشح لجائزة أفضل لاعب إفريقي لعام 2006 وحصل على المركز الثالث.وحصل بالاجماع على لقب أفضل لاعب في الدوري المصري طوال الاعوام الاربعه الاخيره

* هداف كأس العالم للأندية عام2006 حيث أحرز ثلاث أهداف مع الأهلي ساهمت في حصول الأهلي على برونزية المونديال.

* أحرز العديد من الاهداف الهامة في مسيرتة الكروية مع المنتخب المصري والنادي الأهلي ، منها هدفه في نهائي دوري أبطال أفريقيا أمام الصفاقسي التونسي في الوقت بدل الضائع والذي يعد هدف البطولة للنادي الأهلي,وهو صاحب أغلى اهداف كأس امم أفريقيا 2006 والتي اقيمت في مصر بإحرازه ضربة الترجيح الأخيرة والتي أعلنت فوز مصر بكأس أمم أفريقا 2006 للمرة الخامسة . ويبقى هدفه الأشهر والاهم الذى احرزه في منتخب الكاميرون في نهائي بطوله أفريقيا للامم 2008 وفازت بسببه مصر بالبطوله . بالإضافة إلى ثلاث أهداف أحرزها أبو تريكة خلال مشوار المنتخب المصري في البطولة. رشحه الاتحاد الافريقى لنيل الكرة الذهبية لأحسن لاعب أفريقي لعام 2006.

* احرز هدف مهم ومصيري فاز به منتخب مصر على منتخب الكونغو في تصفيات أفريقيا المؤهله لمونديال/ 2010 /في 7 سبتمبر 2008[بحاجة لدقة أكثر]
* احرز للاهلى هدف التعادل القاتل امام الزمالك المصري في مباراه العوده في الجوله الخامسه لدوري الابطال الأفريقي وبعد احرازه للهدف توجه - للمره الأولى - إلى جماهير الزمالك واشار لها ان تصمت وقال بعد اللقاء ان تصرفه هذا بسبب موجات السب الجماعى التي تعرض لها من جماهير الزمالك . وعلى الرغم من هذا تقدم بكل شجاعه باعتذار لجماهير الزمالك عن هذه الواقعه

ولذلك فيعد أبو تريكة حامل اختام البطولات الرسمية لناديه الاهلي ومنتخب بلاده[من صاحب هذا الرأي؟]

* اختير ضمن نخبة من لاعبي العالم لتشكيل م هدافي العالم لعام 2008م التي يصدرها الإتحاد الدولي للتأريخ والإحصاء بعد أن كان في المركز ال22 وذلك بعد أن ارتفع رصيده إلى 11 هدفا دوليا خلال شهر نوفمبر 2008م[2].
ا يسمى بمنتخب العالم وذلك لأداء مبارايات ودية يخصص دخلها للأعمال الخيرية تحت إشراف الأمم المتحدة.

* أكثر لاعب شعبية في العالم حسب تصنيف الاتحاد العالمي لتاريخ واحصاءات كرة القدم (IFFHS) مرتين علي التوالي عام 2007م وعام 2008م [1]

تخصص أبو تريكة في الاهداف الحاسمة منها هدفه في الصفاقسي التونسي في نهائى البطولة الأفريقية 2006م التي اهدي البطولة للنادي الأهلي في اللحظات الاخيرة وأيضا هدفه في ديناموز هراري في اللحظات الاخيرة مما اعطي الاهلي تصدر مجموعته

* تقدم أبو تريكة إلى المركز العاشر في قائمة
* كما حصل أبو تريكة في فبراير 2009 جائزة هيئة الإذاعة البريطانية(بي بي سي) لأفضل لاعب كرة قدم في أفريقيا لعام 2008[3]

* وقامت الفيفا بإختياره ضمن فريق منتخب القارات في بطولة كأس القارات 2009 التي انتهت في يونيو 2009م[4]


عدل سابقا من قبل الشريف في الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 12:16 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الإثنين أكتوبر 26, 2009 2:55 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 12:15 am


مصير كل زملكاوى

<<<شاهد الان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 12:15 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 12:18 am

يسألونى لماذا تحب الكره؟؟؟؟ ما أعجبهم!!! ......كأنهم يسألونى لماذا أنت تتنفس
ولو حب الكره جريمه فليشهد على التاريخ أنى اكبر مجرماً فيه
كروى الى الابد

الكره دى مش لعبه بنحبها...... الكره دى حبيب بنعشقه


كروى جدا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 12:18 am

http://www.masrylovers.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 12:21 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
الشريف
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 6046
العمر : 64
الموقع : http://alnas.ahlamuntada.com
تاريخ التسجيل : 29/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 12:22 am


الرياضة فى كل مكان :

* أهمية الرياضة:

- أنت لست بحاجة لممارسة نشاط رياضي منتظم علي وجه التحديد لكي يكتسب جسدك الليونة والمرونة أو لتقيه من الأمراض.

فأنت تمارس جميع الأنشطة الرياضية من خلال نشاطك اليومي في المنزل أو في العمل أو حتى أثناء الاستجمام والمرح.



أولاً - المنزل:

توجد مزايا عديدة للأنشطة اليومية في المنزل، وسوف تسأل نفسك ما هي؟ ممارسة الأنشطة اليومية والتي تكون في نفس الوقت بمثابة الأنشطة الرياضية يتوافر فيها الأمان والراحة، توفير الوقت، تعليم الأطفال من خلال رؤيتهم لك نشيطاًً وحيوياًً لأنك قدوة لهم في جميع تصرفاتك.

يمكنك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة إلي جانب ما تمارسه من أنشطة لا تتطلب الحركة منك مثل عند مشاهدة التليفزيون. أو أن تفكر في شراء أجهزة رياضية هي بالفكرة الجيدة لكنها مكلفة لك كما أنه ليس بوسعك استخدامها طوال الوقت لمشاركة أفراد العائلة معك فيها. فمن الأسهل أن تقوم
بأنشطة تتوافر لك الحرية فيها لأكثر من مرة واحدة علي مدار اليوم.


- فبدلاًً من أن تستأجر شخصاًً يقوم بأعمالك المنزلية مارسها بنفسك لإكسابك الليونة
والمرونة.

- اعمل في حديقتك الصغيرة، أو اعتني بزرعك ونباتاتك الموجودة معك في المنزل.

- قم بالتمشية قبل تناول الإفطار وبعد تناول الغذاء، إبدأ من 5 - 10 دقائق حتى تصل لـ 30 دقيقة.

- اذهب إلي المحال التجارية مترجلاًً أو مستخدماًً الدراجة بدلاًً من قيادة السيارة.

- عندما تتحدث في التليفون عليك بالوقوف بدلاًً من الجلوس.

- استغن عن "الريموت كنترول" وقم بتغيير القنوات من التليفزيون أو الفيديو.

- بدلاًً من أن تطلب من أي شخص إحضار كوب من الماء أفعل ذلك بنفسك.

- عندما تشاهد التليفزيون فالجلوس أفضل من الاستلقاء في وضع النوم.

- عندما تمشي داخل المنزل أو خارجه ينبغي أن تبذل مجهوداًً في المشية ولا تكون باسترخاء وببطء.

- اركن السيارة بعيداًً عن المنزل أو محال الشراء.

- احرص أن يكون لديك أدوات رياضية حتى ولو كانت بسيطة لتشجعك علي الاستمرار في نشاطك الرياضي إذا لم تلتزم بالنصائح السابقة.

- كن في وضع استعداد دائماًً بأن ترتدي حذاء المشي عندما تذهب للخارج (ليس في جميع الأحوال) حتى يساعدك علي المشي لفترات أطول.

- قم ببعض التمارين البسيطة مثل ثني الجذع بحيث تلامس يداك أصابع القدم وسوف يمكنك هذا التمرين من الوصول إلي الأشياء في الأماكن العالية أو التقاطها من علي الأرض بدون الشعور بأية آلام في الظهر.




ثانياً - العمل:


كثيراًً منا يتطلب العمل منه بذل مجهوداًً جسمانياًً كبيراً، ويقضى معظم وقته في العمل. ما الذي يجب أن تفعله لزيادة النشاط الجسماني خلال أوقات العمل؟

- تحدث في أمور العمل مع زملائك وأنت تسير بدلاًً من الوقوف.

- عليك بالوقوف عند إجراء أو عند التحدث في التليفون.

- اذهب إلي مكتب زميلك لمناقشة أمر من أمور العمل بدلاًً من التحدث معه في التليفون.

- استخدم السلم بدلاًً من المصعد الكهربائي، وإذا كان مكان عملك في الأدوار العليا عليك باستخدام المصعد لدور قريب من مكان عملك ثم استخدم السلالم بعد ذلك.

- عندما تنتظر سيارة العمل أو الأتوبيس فبدلاًً من الانتظار في وضع الوقوف عليك بالتمشية.

- عندما تكون في رحلات عمل، عليك بالتريض في المراكز الرياضية واللياقة الخاصة بالفندق الذي تقيم به أو ممارسة السباحة.

- عليك بممارسة المشي قليلاًً حول مبني الشركة الذي تعمل به أثناء راحتك.

- سجل مواعيد النشاط الرياضي في جدول أعمالك اليومي والتزم به وكأنه ميعاد عمل هام جداً.

- انضم إلي أعضاء مركز رياضي بالقرب من مكان عملك لممارسة ما تحبه من تمارين بعد العمل مباشرة لتجنب ساعات الذروة في الشوارع بعد خروج الموظفين من أعمالهم.

- كون فريقاًً رياضياً من زملائك في العمل.

- عمل مسابقات رياضية علي مستوى الشركة.

- اركن السيارة بعيداًً عن مكان عملك وإمشي قليلاً، وإذا كنت تركب أتوبيساً إنزل منه قبل الاقتراب من مكان العمل وعليك بتكملة المسافة وأنت مترجلاً.

- احمل المستندات بنفسك عندما تعيد ترتيبها بدلاًً من الاستعانة بعمال النظافة.


ثالثاً - الاستجمام والمرح:

إن الاستجمام والوقت الذي يوفره الشخص لنفسه من أجل المرح ونسيان الضغوط حتى ولو لفترة قصيرة شيئان ضروريان وهامان لصحة الإنسان الجيدة. إبحث دائماً عن النشاط والمرح في آن واحد.

- قم بإعداد خطط لعائلتك لقضاء الإجازات التي تتضمن علي النشاط الجسماني مثل (الصيد، السباحة، ... الخ).

- عند القيام بالتجول في مدينة جديدة تقوم بزيارتها أثناء رحلة ما عليك بالسير علي الأقدام أو إستخدام الدراجات.

- اتفق مع صديقك علي موعد ليس غرامياًً وإنما لممارسة ما تفضله من نشاط رياضي حتى تنال التشجيع بذلك.

- إذا كنت من عشاق الموسيقي، عليك بممارسة رياضتك وأنت تستمع إليها.

- عليك بممارسة بعض الحركات الإيقاعية فهي بمثابة النشاط الرياضي.

- عندما تكون علي الشاطئ وتشاهد أمواج البحر عليك بالجلوس بدلاً من الاستلقاء علي الرمال، والأفضل من ذلك كله القيام ببعض التمشية أو اللعب بالركيت أو الطائرة.

- مارس الأنشطة الرياضية التى تتطلب حركة منك أثناء الرحلات مثل اللعب بالكرة أفضل من لعب الجولف، وإذا مارست الأنشطة الرياضية التى لا تتطلب مجهوداًً كبيراًً اخلق أنت الحركة فيها فإذا مارست رياضة الجولف إمشي بدلاًً من أن تستخدم عربة للتحرك من مكان لآخر.


كل هذا يساعد علي فقد الوزن وإكساب الجسم الرشاقة والليونة، وهذه حلول مناسبة للشخص الذي لا يمارس رياضة بعينها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnas.ahlamuntada.com
 
ابو تريكه ومين يقدر ع الاهلى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(منتـدى النــاس المنـوع) :: انديــــه الالعــــاب الريـــاضيه :: المنتــدى الرياضى المنوع-
انتقل الى: